水曜日の外来で、ファンキーにどんどん歩くよう言われてから
お散歩コースの距離をちょっとずつ伸ばし、調子もいい感じ♪
はじめは、ご近所一周だったのが、だんだん距離を延ばして、
最近は、マツダスタジアムまでのコースが定番です☆
(写真は、一昨年のもの♪)
家から今の私の足で歩いて10分なんですが、
途中坂があるし、信号が3~4か所と少ないし、
何より新しく整備されているので道がきれい(^^♪
松葉杖の私には、ちょっとした段差やでこぼこが命取りになることがあるからです。
転倒 → → → 再入院の図式にははまりたくない(涙)
ついでにいうと、球場周辺にはベンチがあるから一休みできるし、
広島駅が近いので新幹線や在来線の電車を眺めてみたり♪
シーズンオフの今は人が少ないし、リハビリコースにはピッタリです!
で、金曜日、入院仲間のお見送りがてら、マツダスタジアムまで行き、
新幹線を見送ったのですが、なんだかサクサク歩けていい感じ♪
で、夜、立て膝をつくようにして膝をゆっくり曲げた後、
膝のお皿の上下マッサージをしてたら、めりめりっ☆
その後、急に曲がるようになり、しかも、痛くない!
今まで痛かったのは、一体なんだったの?ってくらい。
奇跡みたいに、まったく痛くない!
あ、もちろん、右膝のように曲がるわけじゃありませんが、
とりあえず、家の中を歩いてみたのですが、
本人はもとより、家族もビックリするくらい普通の歩き方していました。
歩くのに必要な角度が60度だそうなので、無理なくその角度以上が
曲げ伸ばし出来てたんでしょうね。
嬉しくて、翌日(昨日ですね)リハビリの先生に報告し、診てもらったら、
ホントだ―! 皿が動いてる♪
やりがいありますね~☆
って♪ もう、嬉しくて(^^♪
で、午後から張り切って、マツダスタジアムに行き、
思い切って球場に続くスロープを歩いてみることに。
なんだか調子よかったので、エレベーターもあったのですが、
階段を使って登りました☆
しかも、調子に乗って、
松葉杖つかないで手すりに掴まって一段一段じゃなくて、
普通に一段で歩いちゃったりして♪
スタジアムと広島駅に行く道を続くこのコース、
犬猫NGですが、緩やかな坂になっているので、往復するといい運動になります。
下りの階段は危ないので、一段ずつ松葉杖も使いながら降りました。
さすがに疲れて、ちょっとベンチで休憩しましたが、いつもの倍以上歩きました☆
‥んが、やっぱりやり過ぎはだめですね。。(>_<)
夕方から足が痛くなり、むくみ気味で思うように曲がらないし痛い。
薬を飲んでも夜はずっと痛くて、翌朝も絶不調(涙)(+o+)
また明日からリハビリがあるので、今日の自主トレは控え目にして、
歩くのはお休みにしました(涙)
うーん、3歩進んで2歩下がっちゃったかな。。。
仕事復帰に向けて、気持ちが焦っちゃったのかもしれません。
まぁ、焦らずゆっくりのんびり、頑張ろうっと♪
んだんだ、焦らずのんびり♪
春には一緒にお散歩できるようになってるといいね^m^